A síndrome do ninho vazio é uma fase emocional bastante desafiadora. Experimentada por pais quando os filhos deixam o lar, essa transição pode gerar sentimentos de solidão, perda e incerteza.
A seguir, entenda tudo sobre o que é, quais os sintomas e como tratar a síndrome do ninho vazio. Além disso, vamos compreender como os animais podem ajudar nessa fase de renovação emocional.
Se for definir em uma única frase o que é a síndrome do ninho vazio, podemos dizer que é uma forte saudade diante da partida de um dos seus filhos de casa.
Portanto, essa condição refere-se ao conjunto de sentimentos de solidão, tristeza e perda. Que são aflorados quando o filho sai de casa, seja para estudar, trabalhar ou começar sua própria família.
A transição marca o fim de uma era, de um contato diário e intensa dedicação à criação dos filhos. No entanto, essa alteração pode deixar os pais se sentindo perdidos e sem propósito, caracterizando assim a Síndrome do Ninho Vazio.
Na maioria dos casos, as mulheres são as mais acometidas pelas condições. Perder a rotina de diálogos, cuidados e outras atividades maternais e rotineiras, podem ser a causa de um sentimento de vazio que muitas vezes não é fácil de controlar.
Vale ressaltar que a Síndrome do Ninho Vazio – SNV, é uma condição que vai além de uma simples saudade dos filhos. É algo mais complexo, pois se caracteriza pelo início de um quadro depressivo.
Com a casa vazia e a diminuição de tarefas, essa mudança atinge proporções que causam desde problemas psicológicos até uma espécie de luto, semelhantes às enfrentadas quando alguém próximo morre.
A dificuldade de adaptação às transições do ciclo da vida, que nesse caso é o filho saindo de casa, pode gerar diversas emoções, como:
De uma leve tristeza até um quadro depressivo, a síndrome do ninho vazio pode apresentar alguns sintomas:
Vale ressaltar que entre os desafios estão os conflitos amorosos que podem surgir após a saída dos filhos de casa.
Essa é uma condição comum, pois os papais e mamães acabam ficando sem objetivos e planos em comum, já que a missão de criar os filhos está cumprida.
Pode ser uma boa hora para fortalecer a relação entre o casal, criando novas oportunidades juntos para conquistar momentos felizes e diminuir o vazio deixado.
Chegou o momento de aceitar o ciclo natural da vida, mas o que fazer quando os filhos vão embora?
Como o tempo de duração da síndrome do ninho vazio varia de pessoa para pessoa, esse é um momento para se reconectar e encontrar novas experiências.
Para preencher a solidão, muitos pais tentam buscar novas atividades para sua rotina. A seguir, compartilhamos algumas estratégias comuns indicadas para lidar e tratar a síndrome do ninho vazio:
Encontre atividades que despertem seu interesse, essa é uma forma ativa de ocupar o seu tempo de maneira produtiva. Por exemplo, você tem algum hobbie? Invista nisso!
Reconecte-se consigo mesmo, tire um tempo para refletir sobre suas próprias necessidades, sonhos e aspirações. Isso vai ajudar a explorar novas possibilidades de crescimento pessoal.
Que tal um tempinho para conversar e aproveitar o dia com seus amigos, família e cônjuge? Dedique tempo para fortalecer os relacionamentos, essa conexões são importantes e significativas para ajudar a preencher o vazio deixado pela saída dos filhos.
O apoio mútuo pode ser reconfortante e enriquecedor. Participar de grupos de apoio ou comunidades online, além de trocar experiências com outras pessoas, também são um alívio para quem está passando pela síndrome do ninho vazio.
Se os sentimentos de tristeza e solidão persistirem e interferirem significativamente na sua qualidade de vida, não hesite em buscar a ajuda de um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou terapeuta. Contar com o apoio de um especialista é essencial para a sua plena recuperação.
Em resumo, pratique o autocuidado: cuide de si mesmo, tanto física quanto emocionalmente.
Além das dicas que mencionamos, você sabia que os animais de estimação podem ajudar? Sim, adotar um bichinho pode proporcionar conforto para as pessoas que sentem falta dos seus filhos humanos.
Animais de estimação para ninhos vazios são uma alternativa para estabelecer um sentimento de cuidar e amar. A responsabilidade de ter um animalzinho é uma excelente vitamina para muitos pais não entrarem em condições mais graves do ninho vazio.
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Gostou do conteúdo? A síndrome do ninho vazio pode ser um período desafiador, mas também oferece uma oportunidade única para redescobrir interesses, fortalecer relacionamentos e encontrar um novo propósito. Se ficou com alguma dúvida, deixe nos comentários. Até a próxima!
